As massagens beneficiam a flexibilidade e aumentam a circulação, e do ponto de vista psicológico criam uma sensação de bem-estar e alegria. No entanto, apesar de ser extremamente agradável e saudável, receber uma massagem numa clínica ou ginásio é bastante caro, apesar de ser feito por profissionais.
Idealmente, deveríamos receber uma massagem pelo menos uma vez por semana, e com estas técnicas é possível, basta que aprenda a fazer massagens e depois ensine a alguém, para poderem alternar.
